Bola texturizada: como utilizá-la nas aulas do MOVE FLOW?

10 de junho de 2020

Bola texturizada MOVE FLOW: como utilizá-la nas aulas do MOVE FLOW em casa?

Na prática do MOVE FLOW, além de seguirmos os 4 princípios – a música, a respiração, os caminhos e o flow – contamos também com uma ferramenta essencial na sequência de exercícios: a bola texturizada MOVE FLOW!

Mas você sabe o que é a bola texturizada e quais os benefícios desta ferramenta para o nosso corpo?

Os benefícios da bola texturizada ao nosso corpo:

Primeiramente, precisamos compreender que a fáscia é até 10 vezes mais proprioceptiva que os músculos e, por esse motivo, utilizar a bola em diversas densidades, texturas e tamanhos auxilia na estimulação dos mecanorreceptores sensíveis a pressão, fricção, vibração e calor.

Assim, a propriocepção também chamada de cinestesia pode ser definida como a capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais.

Deste modo, essa percepção nos ajuda a cuidar do equilíbrio postural e outras atividades práticas que realizamos no nosso dia a dia.

Mas qual a relação da bola texturizada MOVE FLOW com todos esses termos técnicos?

Em suma, a bola texturizada MOVE FLOW tem intuito primário de estimular esta percepção. Sendo um acessório versátil e acolhedor que abraça o nosso corpo em locais que muitas vezes não permitimos que alguém toque!

Utilizada de diferentes maneiras na aula do MOVE FLOW, esta bolinha texturizada possui um formato multidimensional, se acomodando em pontos que dão segurança para posições iniciais e estimulam a fáscia, proporcionando a hidratação das nossas camadas internas.

Assim, a bola texturizada MOVE FLOW atua como a mão de um massagista experiente, sendo uma ferramenta bastante acessível, barata e que encanta a todos com sua versatilidade!

Modos de usar a bolinha texturizada do MOVE FLOW

Durante as aulas do MOVE FLOW em casa, você poderá utilizar as bolinhas texturizadas de diferentes tamanhos para formular muitas combinações de estímulos e sequências que trabalham aspectos diferentes em nosso corpo.

São 3 pequenas, onde 2 são infladas em tamanhos iguais, e 1 fica mais murcha para suporte em pontos específicos; Também utilizamos uma média que é usada associada com as pequenas.

Vale o aviso: apenas usar a bolinha não significa que você está aplicando de fato o MOVE FLOW. Salvo que existe um raciocínio para utilizar, seguindo os princípios do método que também pensam. por sua vez, nas qualidades da Fáscia!

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