De que forma o Move Flow trará benefícios para uma pessoa que sofre de Ansiedade?
por Embaixadora Tina Jonas
O Move Flow é um excelente aliado para os que sofrem com ansiedade, sabia disso? Esse é o tema do artigo de hoje, onde falarei sobre como o Move Flow contribui para o tratamento de uma pessoa que sofre com ansiedade.
Ansiedade, o mal do século
Segundo as estimativas da Opas (Organização Pan-Americana da Saúde), o número de pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade ultrapassa os 58 milhões a nível global.
Apesar do índice elevado de casos, fatores como a falta de acesso a serviços especializados e a hesitação para buscar ajuda tendem a agravar a situação. Durante a pandemia, por exemplo, os casos aumentaram 25%.
Por isso, conhecer os sintomas, buscar acompanhamento médico e identificar as causas do problema são os primeiros passos para o controle da doença.
O que é ansiedade?
Agora vamos entender o que é a ansiedade. No dicionário está denominado como: grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia. A ANSIEDADE é uma reação natural do corpo relacionada à preocupação e ao medo.
Ela pode se tornar uma condição psicológica quando torna-se um excesso e passa a atrapalhar as atividades rotineiras. Com isso, pode-se desencadear um transtorno que leva às crises com sintomas mentais e físicos.
Nesses casos, a reação passa a ter um impacto negativo na vida e no bem-estar da pessoa. Quais os sintomas de uma pessoa que sofre com esse transtorno?
- inquietação constante;
- batimentos cardíacos acelerados;
- alterações no sono;
- transtornos alimentares;
- tensão muscular;
- excesso de preocupações;
- medos irracionais;
- mudanças de humor
- pensamentos obsessivos;
- dificuldade de concentração;
- nervosismo constante;
- dificuldade de socialização;
- sensação de desconexão consigo mesmo; dentre outros.
A minha relação com a ansiedade
Eu sempre me considerei uma pessoa ANSIOSA, mas como sempre cuidei dela aliando a psicoterapia e um auto conhecimento através de práticas de movimento, o meu transtorno nunca chegou a perder o controle e atrapalhar o meu dia a dia.
É aí que o Move Flow entra: o método irá auxiliar no controle de alguns desses sintomas favorecendo assim, a uma melhor qualidade de vida e evitando que o pico da doença chegue.
Mas de que forma o método atua? Primeiramente, por ser um método simples, acessível a todos. Por ele contar com a presença da bolinha texturizada como foco de atenção para a respiração, isso já favorece a melhora da CONCENTRAÇÃO.
Junto a isso vem a RESPIRAÇÃO, como ela é poderosa! Inspirar e expirar corretamente acalma e é um antídoto contra o estresse e a ansiedade. Outro ponto importante é o AMBIENTE SENSORIAL. Ah, esse é fundamental!
A música, as essências, favorecem para transcender o indivíduo a uma outra atmosfera, a uma outra dimensão e contribuindo para um mergulho no auto-conhecimento. Não podemos deixar de mencionar também o MOVIMENTO CORPORAL.
É através dele que beneficiamos o sistema circulatório, contribuindo para uma maior produção de endorfina e contribuindo para os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.
E a FÁSCIA onde entra aí? Sendo ela o maior órgão sensorial que temos no nosso corpo, ela se auto-regulará beneficiando todo o sistema na sua integralidade.
Tenho alguns casos de alunos que tomavam medicamentos para ansiedade antes de iniciar a prática do Move Flow e simplesmente pararam. Se dizem curados da doença ou simplesmente estagnados de uma evolução.
Pra mim, o Move Flow é vida! É o equilíbrio perfeito entre auto-cuidado e auto-conhecimento.